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Bekoji

Situado en el corazón de África, Bekoji es un pequeño pueblo de Etiopía con 7 ° 35'N 39 ° 10'E Latitud y Longitud grado.
Bekoji ha criado 26 campeones del mundo y tiene 10 récords mundiales. ¿Cuál es el secreto de esta pequeña ciudad? Como el entrenador suele decir: "Trabajan duro, escuchan bien los consejos, y tienen cebada todos los días"

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El poder de la cebada se encuentra con la resistencia del ADN de Etiopía y las posibilidades del trabajo duro. Así es como este pequeño pueblo ha criado 26 campeones del mundo y tiene 10 récords mundiales.

coach

Todos los días, nuevos corredores se inspiran por el coach, Sentayehu Eshetu.

Y saben que para convertirse en un campeón deben escuchar los consejos del entrenador. Mientras trabajaba en la Escuela Primaria de Bekoji, el entrenador Sentayehu Eshetu notó el potencial de sus alumnos. Al poco tiempo, uno de ellos ganó la primera medalla de oro africano en Barcelona.

Un atleta de Bekoji correrá
220 km
en una semana

El entrenador Sentayehu Eshetu 
entrenará má de 200
atletas
sedientos de gloria
y de medallas olimpicas

Los atletas del Bekoji funcionando durante unos48 km al día, a una
velocidad media de 20 km / h

Eso es más que una maratón diaria completa.

La inusual manera de entrenar toma lugar en más de

1,6 millas (2,600 m) sobre el nivel del mar

y tiene como objetivo fortalecer los atletas corriendo

cuesta arriba en terreno accidentado.

besso

"Yo no hago ningún tipo de magia.
¿Conoce usted la cebada?
Se alimentan de cebada ".
Sentayehu Eshetu.

En 1960, el mundo se detuvo para ver una carrera de descalzos de Etiopía al ritmo de las calles de Roma. Desde entonces, la gente ha visto batir récords, ganadores de medallas de oro y campeonatos conquistados por los corredores etíopes.

Sin embargo, lo que nadie ve detrás de escena es que hay algún tipo de magia: la cebada. Besso, elaborado a base de cebada, es un poderoso combustible para el entrenamiento.

Besso

Es tan fácil de mezclar Besso que puede convertirlo en un poderoso shake. Este es uno de los secretos para los atletas de Bekoji que tienen tanta energía. Mirá cómo se hace:

Cebada cruda
Berbere (mezcla de especias etíope)
 
Ligeramente asar la cebada y quitar los cascos.
Utilizar un procesador de alimentos para hacer una harina fina.
Añadir un poco de especia berebere a su gusto.

¿Cómo servir Besso?
Para comer: Hervir el agua y mezclar el Besso. Añadir azúcar o sal. Sirva como gachas.

Para beber: añadir Besso y el agua en un frasco con tapa y agitar hasta Besso está totalmente disuelto. Agregar la miel al gusto.

Results

Desarrollado por la cebada, los atletas de Bekoji son
clasificados en la élite de corredores profesionales.

Logros de los hombres

Athens 2004
10,000 m
Medalla de Oro

Athens 2004
5,000 m
Medalla de Plata

Athens 2004
10,000 m
Medalla de Oro

Athens 2004
5,000 m
Medalla de Plata

Beijing 2008
5,000 m
Medalla de Oro

Beijing 2008
10,000 m
Medalla de Oro

Beijing 2008
5,000 m
Medalla de Oro

Beijing 2008
10,000 m
Medalla de Oro

Paris 2003
10,000 m
Medalla de Oro

Paris 2003
10,000 m
Medalla de Oro

Helsinki 2005
10,000 m
Medalla de Oro

Helsinki 2005
10,000 m
Medalla de Oro

Osaka 2007
10,000 m
Medalla de Oro

Berlin 2009
5,000 m
Medalla de Oro

Sydney 2014
5,000 m
12h37m35s

Logros de las mujeres

Sydney 2000
10,000 m
Medalla de Oro

Athens 2004
10,000 m
Medalla de Bronce

Athens 2004
10,000 m
Medalla de Plata

Athens 2004
5,000 m
Medalla de Bronca

Beijing 2008
5,000 m
Medalla de Oro

Beijing 2008
10,000 m
Medalla de Oro

London 2001
Marathon
Ganador

London 2012
5,000 m
Medalla de Bronce

London 2012
10,000 m
Medalla de Oro

London 2012
Maratón
Medalla de Oro

Barcelona 1992
10,000 m 
Medalla de Oro

Tokyo 2001
Maratón
Ganador

Osaka 2007
10,000 m
Medalla de Oro

New York City 2009
Maratón 
Ganador

Helsinki 2005
5,000 m
Medalla de Bronce

Helsinki 2005
10,000 m
Medalla de Bronce

Helsinki 2005
5,000 m
Medalla de Oro

Helsinki 2005
10,000 m
Medalla de Oro

Moscow 2013
10,000 m
Medalla de Oro

Paris 2003
5,000 m
Medalla de Oro

Edmonton 2001
10,000 m
Medalla de Oro

Gothenburg 1995
10,000 m
Medalla de Plata

5,000 m
Record mundial 
14h1m15s

Maratón
Record Mundial
2h18m58s

"No hay magia. Ellos
trabajan duro, escuchan bien y
todos los días tienen cebada. "

Coach Sentayehu Eshetu